Hallo Ihr Lieben,
wir werden unser Trainingsangebot erweitern und haben eine tolle Kooperation mit dem naheliegenden Fitnessstudio „Gym7", Robert-Koch-Str. 25 in Mainz-Hechtsheim getroffen. Die Philosophien der beiden Studios sind ähnlich: Der Wohlfühlfaktor und die familiäre Atmosphäre stehen im Vordergrund, was die beiden Inhaber zu einer gemeinsamen Idee bewegte:
„iQvital meets Gym7“

Unter diesem Motto werden wir ab 04.03.2024 in den Räumen von Gym7 durchstarten. Es erwartet Dich eine bessere Parkplatzsituation, ein wesentlich größerer Kursraum, eine Sauna (auch Damen-Sauna), ein Sole-Raum und es bietet sich die Möglichkeit wieder an Geräten zu trainieren.

Es gibt weiterhin Frauenkurse und Eure Trainerinnen sind wie gewohnt für Euch da.

Dein iQvital Frauen Fit TEAM

Rückentraining

ist für den Muskelaufbau und die Kräftigung der Rückenmuskulatur zuständig. Diese Muskelaufbau wird durch Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulärer Dysbalance entgegen gewirkt wird. Gleichzeitig wird auch die Bauchmuskulatur gekräftigt, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist. Ein Rückentraining sollte immer zusammen mit einem Bauchmuskeltraining durchgeführt werden.

PILATES:

Pilates ist ganzeinheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Man lernt aus der "Körpermitte" zu arbeiten und seine "Kernstärke" zu verbessern. Julia freut sich Montags abends auf Euer Kommen.

YOGA:

Atme. Lächle. Beweg dich. Abwechslungsreiches Yoga. Mal sanft, mal fordernd. Der Kurs ist für alle Level geeignet. Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das innere Gleichgewicht zu finden. Sowohl fürs Leben als solches als auch im Yoga hat die Atmung (Pranayama) eine zentrale Bedeutung, mit einem Lächeln im Herzen entsteht schnell ein Gefühl von Leichtigkeit (Sukham) & ein bißchen Bewegung (Asana) bringt Stabilität (Sthira) & damit Harmonisierung in Körper und Geist.