Kursangebot & Onlinekursbuchung
Wir freuen uns auf Deinen Besuch:
ONLINE KURSBUCHUNG!!
Kurskarten könnt Ihr vorab über unseren Online-Shop erwerben. Für die Online-Kurse müsst Ihr Euch die ZOOM-APP herunterladen. Alle Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt.
Bei Fragen erreicht Ihr uns auch über Whatsapp unter Tel: 015258995039
Reservierte Plätze können bis zu 8 Std. vor Kursbeginn storniert werden, ansonsten wird der Kursbeitrag fällig.
Kursbeschreibungen:
Functional Training
ist eine alltagsrelevante und Sportart-übergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Bei uns trainieren wir das im Zirkel mit Intervallen an verschiedenen Stationen
Rückentraining
ist für den Muskelaufbau und die Kräftigung der Rückenmuskulatur zuständig. Diese Muskelaufbau wird durch Dehnungsübungen ergänzt, so dass auch muskulärer Dysbalance entgegen gewirkt wird. Gleichzeitig wird auch die Bauchmuskulatur gekräftigt, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für die Stabilität des Oberkörpers verantwortlich ist. Ein Rückentraining sollte immer zusammen mit einem Bauchmuskeltraining durchgeführt werden.
Cardioworkout
Du möchtest nicht nur Deine Figur straffen und in Form bringen, sondern auch nachhaltig Deine allgemeine Fitness verbessern?
Dann bist hier genau richtig!! Wir werden Dir mit Ganzkörperübungen und Kleingeräten (Kettle-Bells, etc.) ordentlich einheizen.
Ein schweißtreibendes Workout mit Fun-Faktor. Das solltest Du auf keinen Fall verpassen.
PILATES:
Pilates ist ganzeinheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Man lernt aus der "Körpermitte" zu arbeiten und seine "Kernstärke" zu verbessern. Julia freut sich Montags abends auf Euer Kommen.
YOGA:
Atme. Lächle. Beweg dich. Abwechslungsreiches Yoga. Mal sanft, mal fordernd. Der Kurs ist für alle Level geeignet. Hauptaugenmerk liegt in der Ruhe und Entspannung, wobei auch kräftigende Übungen einfließen, um das innere Gleichgewicht zu finden. Sowohl fürs Leben als solches als auch im Yoga hat die Atmung (Pranayama) eine zentrale Bedeutung, mit einem Lächeln im Herzen entsteht schnell ein Gefühl von Leichtigkeit (Sukham) & ein bißchen Bewegung (Asana) bringt Stabilität (Sthira) & damit Harmonisierung in Körper und Geist.
REHASPORT:
Vom Arzt verordnet - von der Krankenkasse bis zu 100% Zuschuss: Immer mehr Menschen leiden
unter Rückenschmerzen durch einseitige Belastungen und Überlastungen, durch Bewegungsmangel, falsches Heben, langes Sitzen, aber auch psychische Belastungen in Beruf und Alltag! Basierend auf den
Leitlinien der neuen Rückenschule "Rückengesundheit fördern" und "Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorbeugen" lernen Sie einen bewussten Umgang mit Ihrem
Rücken, sowie Rückenbeschwerden vorzubeugen und diese zu lindern. Rehasport ist für jedes Alter geeignet und darf nur von speziell dafür ausgebildeten und geprüften Trainern angeboten
werden.
Happy Mama - Fit mit Kind
Wir helfen Dir nach der Entbindung wieder etwas für Deine Fitness und Deine Figur zu tun. Während und nach der Schwangerschaft hat sich viel in Deinem Körper verändert. Der Beckenboden und die Körpermitte sind schwächer geworden und müssen speziell trainiert werden.
Happy Mama ist eine Kombination aus Beweglichkeits-, Koordinations- und Kräftigungsübungen.
Happy Mama ist ein fundiertes Workout für Mama und Kind, insbesondere für Mütter, die nicht die Chance haben, alleine trainieren zu gehen: Dein Baby ist dein "Trainingspartner" - Du treibst mit viel Spaß Sport und Dein Kind genießt zugleich die intensive Nähe zu Dir.